ईवनिंग वॉक करते वक्त निम्नलिखित बातों का ध्यान रखें

  यह शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद करता है,  जिससे ओवरऑल हेल्थ सुधरती है और सेल्फ कॉन्फिडेंस बूट्स होता है.

मक्खन जैसा स्वाद...दिल और आंखों के लिए फायदेमंद...क्या आपने कभी चखा है इस फल का स्वाद ?

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जॉगिंग करने से पहले वार्म-अप करना ना भूलें।

सिर पर मौजूद पपड़ीनुमा रूसी को हटाने के लिए बारीक कंघे का इस्तेमाल करें। यह शुरूआती चरण से ही रूसी के इलाज में अहम भूमिका निभा सकता है। यह ब्लड सर्कुलेशन भी सही करता है और रूसी स्कैल्प से हटने लगती है।

किसी भी प्रकार की चोट से बचने के लिए आपको कुछ सुरक्षा उपायों का पालन करना होगा।

• दो से तीन सेकंड इसी पोज़िशन में रहने के बाद सीधे खड़े हो जाए। इस physical exercise को करते वक़्त ध्यान रखे की आपकी कमर बिल्कुल सीधी होनी चाहिए।

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